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近些年，诸如“内卷”、“躺平”、“摸鱼”之类的词汇频繁出现，好像越来越多的人开始变得不那么在意了。
然而，我们本地的文化遗产，以及商店里售卖的励志读物，又总在倡导大家应当「奋发」，应当「拼搏」，要怀有渴望、抱有抱负，好像若不拼搏，个人存在的意义便无法彰显。
你是否思考过，怎样协调这两种对立的观点？一个人到底是要竭尽全力去争取，以实现更高的目标，还是能够满足于一种淡然的态度？
今天的文章，没有太多干货，只是希望跟你探讨这个话题。
开门见山，表明我的立场：人类当然能够选择淡泊，能够选择安于现状，能够不思进取。
你可能会以为这里有个「但是」，没有了，是真的。
缘由十分明了。幸福源自何处？源自对照。这种对照包含两个层面：其一，是与人进行参照；其二，是同自身深藏的渴求进行衡量。
先说前者：
一项2021年的调查揭示：若个体感知到自身境遇稳固、安逸且无虞，便能体验到强烈的内心满足，此种满足感并不受其经济收益或物质条件的左右。(Miñarro等, 2021)
有另一项调查揭示：个体常以他人经济状况作为参照物，以此评估自身快乐程度。所以，不论财富多少，倘若持续关注那些收入更优越者，便更易产生失落感。(Liao, 2021)
这种说法十分明了，我们怎样评估快乐程度？一个便捷的算法是：快乐等于现实减去愿望。你真正得到的事物，扣除你渴求的东西，就构成了你的愉悦感。
所以，你的渴求越是繁多，越是强烈，你渴求的物件越是众多，这个数值就越会降低，甚至变成负值，你就越会体会到欠缺、体会不到快乐。
因此，我经常表达这样的观点，这个世界上并不存在所谓的「财务自由」，存在的只是「心灵自由」。什么是心灵自由？当你不被贪欲所牵绊，不过分渴求那些并非必需品的东西时，你才能真正体验到自由的感觉。
这与你拥有多少财产和物质毫无关联。你所能摆脱的，仅仅是欲望强加在你精神层面的束缚和限制。
这些欲望究竟源自何方？它们根植于我们所处的这个社会环境。这个社会，本质上就是一个持续为你制造欲望的机制，它不断向你传递这样的观念：你必须奋力拼搏，必须积累更丰厚的物质财富，必须提升更高的社会身份，唯有如此，你才有可能感受到幸福。
但真的是如此吗？其实不一定。
2022年的一份科研工作考察了若干与愉悦感受有关的变量。暂且不往下看，不妨试着推断，在所有这些变量中，哪一项最易于使人获得满足体验和快乐情绪。
可以想一想，给出你的答案，再往下看。
幸福感的巅峰状态在于拥有自主权，具体表现为：我们能够不受外界干扰地从事自己偏好的活动，并且不觉得有任何强制或不得不为之的感觉。
所以，依照社会的要求，去争取一般人的成就，不一定能让我们感到快乐，——其实，你的所作所为未必是真心愿意的，更像是外界对你施加的影响和约束，你终究还是缺乏独立意志。
唯有挣脱私欲的牵绊，寻获内心真正渴求的目标，投身于心之所向的事业，方能收获至高无上的快乐。
从这个层面来看，选择安逸、淡泊、不奋进，并非错误。这其实是对某种束缚的挣脱，同时也是对内心、本真自我的探寻。
然而，我的看法是：你当然能够决定「不付出」，但这种决定必须建立在一个明确的认识上，即：决定不付出，你或许会失去什么。
一个最简单的答案是：你可能会错过一种有趣的快乐模式。
心理领域存在一个术语，称为「主观幸福感」，其作用在于评估个体的快乐感受程度。至于怎样进行评估，有一个基础的算法：更强烈的幸福感，源自于更高的生活满足感，以及更低的负面情绪指数，再加上更丰富的正面情绪体验。
在这种情况下，更高的幸福意味着什么？有两种可能性：
第一种状态，表现为生活感受很好，负面心情很少，正面感受也不多，我称其为平和状态，其核心特征是安稳，满足感强，情绪轻松，等等。
第二种情况，表现为较高的生活满足感，同时伴有适量的负面感受和正面感受。我将其定义为“愉悦状态”。这种状态的核心要素，包括强烈的热情，激昂的情绪，充沛的精力，以及其他类似特质。
或许存在另一种情形：生活感受愉悦，内心平静，精神振奋？可惜这种情况难以实现。情绪总是相互依存，正面感受的存在离不开负面感受的衬托。正是因为困境和不如意的存在，幸福才会显得格外难得。
换言之，倘若你的日常里缺少了失意与落寞，那么你或许同样难以感受到雀跃、愉悦以及幸福……
选定这种生活态度，就等于采纳了第一种安稳状态。在这种状态下，个人的生活感受会相当满足，心情不易起伏，体会到的主要是安宁、稳定和从容不迫。
这也就表明，你选择了另一种状态，即无忧无虑的境界。你或许会失去那些扣人心弦、情节曲折、全力以赴、历经磨难终获成功的经历。你的日子里，将不会再出现这些感受。
这两种方式存在优劣之别吗？并不存在。不论你采纳哪一种，都将舍弃另一种生活方式。话说回来，就我个人而言，近些年我更倾向于第二种方式，这种模式或许会伴随焦虑和压力，但也能带来愉悦和成就感。
为何如此呢，由于对比前者，后者将经历更多元的人生阅历，并且能够对世界施加更大的作用力，产生更显著的影响。
回想一下你十年间，那些让你难以忘怀的画面。现在告诉我：这些画面之中，多数是那些安静祥和的瞬间，还是那些充满情感波动、经历波折的时刻？
通常情况下确实是那样，没错吧？可能是初次遭遇某个难题时产生的既紧张又激动，也可能是终于克服困难后感受到的满足和喜悦……那些能够铭刻在脑海中的，必定是那些情感特别强烈的片段。
所以，从我的看法出发，第二种方式，能够让人的人生更加饱满，感受更加多彩，还可以获得更多样化的可能。这种途径或许需要投入更多的付出和辛劳，但这些却是不可或缺的牺牲。
当然，这两种方式不分优劣，你需要，先弄明白自己究竟是个怎样的人，又渴望哪种方式，然后才能做出挑选。
只要你的选择是出自自己的意愿，那就是正确的。
什么东西特别关键呢？一旦挑选了安稳状态，人或许会陷入乏味境地。
这种生活方式是否值得推崇？答案并非如此简单。它或许能带来安逸、保障，然而若长时间深陷其中，极有可能滋生乏味之感。
为何如此呢？由于安于现状，常常造成较为平淡且缺乏变化的日子。这种日子能给予人安稳和规律，不过，它也很容易因为过于顺从预料，使头脑生出忧虑：一种感觉被社会遗忘、难以处理新状况的情绪。
这种忧虑在日常生活中具体表现为空虚感。原先让你沉迷的游戏，或许已提不起兴趣继续玩；过去让你废寝忘食观看的电视剧电影，现在可能觉得毫无新意；即便时常与朋友相聚娱乐，或许也会感到百无聊赖……
人天生喜欢改变，生活总不能完全按计划进行，需要一些新鲜感和挑战，这样大脑才能发挥出最佳功能。
深入来说，倘若持续沉浸于当前状况不加以改变，便极有可能导致某种后果：人们会逐渐丧失对生命目标和意义的认知，进而陷入虚无主义的困惑境地。
最终来说，人的思维需要不断接受新事物。一个有益于思维的方式，是持续面对些微不同的小挑战，再持续应对这些挑战，在这个过程中形成作用，实现进步。倘若长时间沉浸于不变的状态中，思维就会感到迷茫。它无法从外界获取作用和进步，便只能向内挖掘。
寻找什么？生存的价值和目的。我们为何而活？我们对于这个世界的价值何在？
这会极大地降低我们的愉悦感，使那些原本能带来欢欣和满足的事物，都失去吸引力。
所以，很多人在决定不再工作之后，一段时间内，几乎都会觉得难以适应。或者，是感觉与社会脱节，无法融入周围环境；或者，是感觉失去了自我价值，找不到生活的目标和意义。这使得当初非常渴望的安逸日子，实际上变得十分乏味。
症结在于：你没能寻获能赋予价值感的事物，致使思维总缺乏方向和依托，难以持续实现自我超越。
一言以蔽之：我们不需要凡事都去追问意义，但需要找到意义感。
什么是使命感？根本而言，它指的是你心甘情愿去奉献和倾注精力的事情，这种事能指引我们前进，让我们体会到“自己的力量能够改变世界，自己的人生很有意义”。它帮助我们明确自身在世间的角色，并赋予我们前进的勇气。
依照我在《打开心智》中所述，应当寻得一个超越个人存在的事物，将自己与之融合，成为其构成的一部分，并从中获取生命价值感。
人活在世上，从呱呱坠地到生命终结，没有任何人强制你去承担什么责任 —— 你生来就是自主的。正是因为你自主决定去追求一项超越个人层面的志业，甘愿付出时间与精力，甚至舍弃部分个人权益，这样你倾注其中的所有，才铸就了你人生的价值。
所以，我的观点和立场是什么呢？很简单：
你可以随意选择放任自流、淡泊名利、安于现状，这完全无妨，从某个层面来看，我认为这是一种相当不错的生活态度。我十分赞同。
不过，我建议你把它分成两部分，辩证地看待：
如果你认为躺平就是拒绝参与无谓的竞争,不认同超时工作的常态,不强行透支自己的精力,不热衷于世俗定义的成就,不刻意追求浮华的物质享受,不执着于外界给予的赞扬……这样的看法是成立的。这些所谓的追求,其实并非生存的必要条件。很多时候,我们并非发自内心地渴望它们,而仅仅是受到本能欲望的牵引。这种躺平状态,本质上是一种挣脱内心欲望束缚的生存方式。
然而，我不希望你彻底放弃努力，完全「躺平」。这种做法对你的人生缺乏担当。虽然短期内或许能享受安逸，但长远来看，极易陷入空虚境地，继而产生虚无感，最终丧失真正的快乐。
更佳的方式是，首先明确自己内心的真实想法和深切愿望，然后寻找愿意倾注时间与精力去奋斗的目标。这样的方向或许不能直接带来物质回报，也不一定能助人声名显赫，但它能够帮助人领悟生命的真谛，让人感受到生活充满趣味，变得多姿多彩且富有价值。
因此，选择放任自流并非意味着要让自己闲适下来、无所事事，而是为自己争取更多空间和机遇，去接触更多不同的事物，拓展人生的多种可能，从而更清晰地感知并认识自己的内在世界。
所以，假如你也困在「躺平」与「奋斗」的循环中，犹豫不决，我想提供个方法：拓宽你的日常。
我们与外界，总是处于一种彼此压制、相互排挤的状态。外界的力量在持续侵占我们的领域和空间，想要将我们限制在一个狭小的范围内，让我们深陷于惯常的、单调的日常生活中，最终变得迟钝而僵化。
因此，经过岁月的沉淀，多数人的生命历程通常会如何展开呢？在惯常的地点任职，从事习以为常的职务，每日前往常去的餐馆用餐，工作结束后则过着惯常的、有秩序的日常……
我们不知不觉会跟从日常节奏，逐渐丧失对生活的热忱，最终变成仅凭本能和惯性去工作的工具人。
我们想要抵制的，是这种生活方式。不过，这种模式，并非只能借助放任自流来对抗，还可以通过拓展时间与空间来化解。
怎么去延展呢？不妨参考这三个简单的步骤：
1）日常生活的陌生化
尝试几种基础的方式，调整个人的日常活动，让生活增添一些新意。例如：
换一条路线去上班和下班；
用不同的方法完成每天的日常工作；
为每一天设定一个微小的期望，然后务必去实现它（例如：当天要协助一位不熟悉的人）；
下班后或是周末，换一种消遣的方式……
这些小窍门，能够切实地让你，摆脱平日的行为定式，开始真切地去体会生活的原貌。
2）做一个「挑战清单」
为何如此？简而言之，你需要先准备一张纸（或创建一个新笔记页面），将所有计划执行却因各种因素未能开始的事项一一记录下来，接着，将这些任务纳入你的时间表，并付诸实践。
譬如，若你打算亲手制作一件赠予亲人——无论是伴侣还是子女——的礼物，却因技艺欠佳而迟迟未能开始，那么不妨将它提上日程，先大致估算：掌握所需技能需要多长时间，反复练习需要多长时间，购置全部材料需要多长时间，完成制作需要多长时间，接着将这些步骤细化到日历和待办事项中，逐步推进，让自己每天都能完成一个小目标。当然，在行动时，要专注其中，去体会、去领悟这究竟是否是你心仪的、愿意倾注心血的事业——这便是发掘内在热忱的宝贵时机。
3）培养自己的「生活储备」
我有一个「15%可能性」列表，每当发现有趣的事物，就会将它添加进去，接着，会时常回顾这张列表，寻找值得尝试或探索的项目。
若你爱好小说及故事，可考虑钻研文学创作，并亲自实践撰写故事。
如果你对研究工具和工作方法有兴趣，可以尝试学习编程，为自身编写一些辅助程序或自动化任务，这样会很有帮助。
若你乐于与人互动，可以尝试管理一个平台，发布一些关注的事物，或者参与组织一些团体活动。
倘若你具备强烈求知欲，可以尝试接触多个不同范畴，掌握一些寻常情况下或许不须要的学问，
如果你喜欢做手工，不妨学一学咖啡、烹饪、烘焙、刺绣……
最终的目的是什么呢？是要把我们的思维，从：
「好累呀，我想躺平，什么都不想干了」
转变成：
我渴望放松身心，摆脱那些烦人的平凡事务，从而能够抽出更多空闲，去探索我内心真正热爱的事物。
真正能为我们提供幸福感的，唯有发自内心去创造价值。
与大家共勉。
