消夏，不只是躲避酷暑，也是融入自然山水。当都市陷入燥热嘈杂，那些去处天然清凉，拥有25度的微风、茂盛绿意和悠闲生活气息。经济不高？不要紧，山间风、溪边水、夜空星和街巷烟火，都是无需花费的优质享受。
01 河北·承德（避暑山庄及周边）
️ 皇家认证的天然空调房
皇室成员常把此地作为夏季休憩之所，避暑山庄的湖面绿柳成荫，外八庙的辉煌殿顶在北方晴朗天空下熠熠生辉，驾车前往坝上草原可策马驰骋追逐风影，入夜时围坐火堆品尝手把肉，寒意袭来还需披上轻薄的毯子御寒。
出行方案：乘坐高速铁路直接抵达承德的南部车站，市区的观光地可以通过公共汽车方便地到达，前往草原地区最好选择合乘车辆或者单独租赁一辆车
舌尖风味： 羊汤烧饼、荞面碗砣、御土荷叶鸡、坝上烤全羊
建议住处：可考虑避暑山庄周边的平价旅馆，又或者选择丰宁坝上草原的蒙古包，可以感受当地风情。
暑热最适宜时段：七月至九月，山庄气温较城区低三到五度，坝子区域早晚需穿外套
3日清凉路线：
Day1: 避暑山庄（湖区+山区环游）→ 普宁寺
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第三天：选择去丰宁坝上草原体验骑马乐趣或游览闪电湖风光，也可以前往兴隆县挑战雾灵山森林徒步探险。
网友说：在避暑山庄中行走竟然不会流汗，坝上夜晚会因寒冷而醒来，夏天却要盖厚实的被子，真是罕见现象！
02
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️ 北纬30°的山水冰箱
山涧溪水寒气透骨，岩隙飞瀑折射出七彩霓虹。屏山峡谷的“水晶舟”载客漫游仙境，梭布垭石林奇形怪状岩石隐含着史前奥秘。土家族摔碗酒佐烤土豆，味蕾与身体同步感受清凉。
出行指南：乘坐高速铁路抵达恩施火车站，城区前往各个观光地可搭乘旅游专线巴士，该线路费用经济实惠
舌尖山野： 土家腊肉、合渣、炕小土豆、油香儿、葛仙米羹
住宿建议： 恩施市区连锁酒店，或女儿城特色客栈（方便夜游）
最佳避暑期： 6-9月（峡谷均温22-25℃，注意防潮）
3日秘境路线：
Day1: 恩施大峡谷（云龙地缝+七星寨）
Day2: 屏山峡谷（悬浮船打卡）→ 土司城
第三天：首先前往梭布垭石林，那里是奥陶纪迷宫的所在地，接着去女儿城观看民俗表演，并且参与摔碗酒活动。
网友评论说：在裂缝中穿短上衣会感到寒冷，划船时仿佛漂浮在绿色的宝石上，手机镜头捕捉不到十之一的美景。
03
陕西·安康（秦岭以南）
秦巴腹地的“小江南”
汉水蜿蜒流经城市中心，碧绿的湖心岛屿星罗棋布。南宫山上的高山草甸仿佛就在眼前，中坝大峡谷的众多水帘帘垂挂，驱散了夏日的闷热。夜晚逛逛集市，点一份热腾腾的蒸面，再配上酸爽的酸菜和滚烫的汤，酸中带辣，让人瞬间感到透心舒畅。
出行指南：乘坐高速铁路抵达安康火车站，城区内公共交通网络发达，邻近的观光地最好租车或选择包车一日游方案
舌尖酸爽： 安康蒸面、紫阳蒸盆子、酸菜拌汤、炕炕馍
住宿建议： 汉江边观景民宿，或瀛湖风景区船屋（提前订）
最佳避暑期： 7-9月（均温25℃左右，瀛湖吹风超爽）
3日山水路线：
第一天：先去香溪洞游览，随后前往安康博物馆参观学习汉水相关的历史文化知识，最后体验汉江的夜间游船活动。
Day2: 瀛湖（金螺岛+翠屏岛）→ 流水古镇
第三天：可以游览南宫山欣赏金顶云海风光，或者前往中坝大峡谷进行溯溪徒步活动
网友说：西安酷热难当，夜间就寝必须关闭门窗以防受寒，瀛湖的鱼味道极美令人赞叹！
04
️ 四川·康定（及周边新都桥/塔公）
情歌故里的高原花海
折多山的清风驱散了闷热，木格措的水面映照着雪峰。在新都桥变幻的光影中，人们骑着牦牛拍照留念，塔公草原的野花一直开到雅拉神山山麓。住在藏式旅舍里，喝着酥油茶，连呼吸都感受到雪顶的清冽气息。
出行方案：成都新南门乘坐大巴可直抵康定，全程大约四小时，若想周边游览更灵活，可选择包车方式
舌尖藏味： 牦牛肉汤锅、酥油茶、青稞饼、酸奶子
建议住处：康定市区内安逸的旅店，或者新都桥和塔公草原上的藏家风格住所（配备电热毯）
最理想的避暑时段：七月至八月期间，气温维持在十五度到二十五度之间，此时花卉盛开，需留意高海拔地区的防晒措施。
3日云端路线：
Day1: 康定城（跑马山+情歌广场）→ 木格措风景区
第二天行程安排为，首先前往折多山观景台欣赏风景，接着前往被誉为摄影天堂的新都桥，最后到达以雅拉雪山为背景的塔公草原。
Day3: 墨石公园（异域星球）→ 薰衣草基地（7月紫海）
网友评论：日间着裙，夜间披袄！于原野逐云，影像存储告急！
05
甘肃·临夏（及甘南夏河）
青藏边缘的梵音清凉
拉卜楞寺的朱红院墙阻隔了酷暑，桑科草原的潺潺溪水寒气逼人。炳灵寺石窟的黄河水汽拂过古老的佛像，八坊十三巷的盖碗茶蕴含着浓郁的民族气息。夏日炎阳下，油菜花铺展成一片金色的海洋。
出行方案：乘坐高速铁路抵达临夏火车站，前往夏河（拉卜楞寺）必须经由临夏客运站换乘汽车
舌尖民族风： 手抓羊肉、河州包子、发子面肠、三炮台盖碗茶
推荐住处：市区内的民族特色旅店，以回民经营的为佳，或者选择夏河县靠近拉卜楞寺的藏式酒店。
最理想的避暑时段：七月至八月，甘南草原气温大约二十摄氏度，临夏地区气候温和，不过比较干燥且感觉惬意。
3日风情路线：
Day1: 临夏八坊十三巷 → 东公馆（砖雕艺术）→ 红园
Day2: 炳灵寺石窟（黄河石林）→ 刘家峡水库
第三天：首先前往夏河的拉卜楞寺参观转经廊，随后前往桑科草原体验骑马并品尝奶茶
网友说：在桑科草原露营时冻得要穿羽绒服，阳光照耀下又吹着凉风，感觉既不协调又很惬意！
06
云南·昭通（大山包/小草坝）
️ 乌蒙山巅的云端牧场
云海覆盖着大山包的地面，黑颈鹤的栖息地仲夏却似深秋。瀑布群隐匿在小草坝的原始森林深处，糖心苹果一咬便酥脆汁涌。街头烤洋芋佐备十多种调料，喧闹氛围中透着几分清爽。
出行方式：可以乘坐飞机抵达昭通机场，也可以选择乘坐昆明高铁到昭通南站，单程大约需要两小时，游览景点时建议包用车辆
舌尖质朴： 昭通小肉串、烧洋芋、天麻炖鸡、糖心苹果
推荐住处：昭通城区内环境好的旅店，也可以选择大山包当地牧民住所，虽然设施简单但感受很特别
最佳避暑期： 7-9月（均温20℃，大山包需带防风外套）
3日仙踪路线：
Day1: 大山包（鸡公山云海+玻璃栈道）→ 大海子湿地
第二天：前往彝族第六代祖先祭祀的场地，随后到葡萄井购买凉糕，该店铺历史悠久。
Day3: 小草坝生态旅游区（瀑布群+天麻园）
网友说：八月份在鸡公山巅披着租来的军大衣瑟瑟发抖，苹果价格低廉得可以按袋购买，味道既脆又甜
极致的消夏之道，在于让皮肤领受山间清风的抚弄，让听觉饱尝溪水潺潺的乐音，让视野沉醉于广袤的青翠之中。这十二座城镇，蕴藏着华夏最惬意的炎夏时节——即刻动身，前往没有空调不适的远方，成为无拘无束似风的清爽之人！
