关于 核心训练 的文章

近日，脊椎生物力学家在英国《每日电讯报》里发表了一项研究结果——平板支撑超过10秒之后，剩下的都是浪费时间，甚至有可能对身体造成潜在伤害。...

日常生活节奏很快，我们总能找借口不锻炼身体：下班时间晚、健身场所距离远、照顾孩子太疲惫……如果你也觉得没时间进行锻炼，不妨先尝试每天坚持做2分钟平板支撑。或许有人心存疑虑，这么短的时段真的能起作用吗？很多人记录了持...

作者：跑步新势力　　每天只需 2 分钟平板支撑，坚持一个月就能让身体与心态发生积极变化。...