近些年，青年圈子中频繁出现一个词，叫作「躺平」，迅速成为社会关注的现象。「躺平」原本指身体平躺着，但现在在新的社会背景下，意思转变为一种对生活和对前途既不渴望也不失落，既不难过也不开心，拒绝任何抗争的淡然心态和生活方式。于网络百科全书条目里，它被称作 「 放弃竭力储蓄引发身心不适的生存方式，主动选择削减期望的一种处世理念 」。
根据行家分析，「躺平」存在多种具体形态，在表面看似颓废消极的表现下，实际包含着丰富的心理活动。
第一种是「逃避式躺平」，这是为了隐退而选择的主动放任。这类人削减了个人追求，不融入社会协作，以「超然」的态度抽离社会的压力和角逐。
第二种情况是 「 无奈式躺平 」，指的是那些曾经充满干劲的年轻人，在奋斗没有结果后的消极放弃。这类人通常认为付出就会有收获，但在遭遇打击和挫败后，意识到尽力也无法改变现状，于是选择降低期望，给自己留点空间缓口气
第三类人属于「自嘲式躺平」，这类人介于前两者之间。他们虽然口头上声称要「躺平」，但实际上并未停止努力。更多的是流露出对毫无价值的「内卷」的抵触情绪，以此作为排解压力、稳定情绪的方式。
那 「 躺平 」 是病么？
“躺平”往往被当作缺乏进取心，这种看法并不准确。心理学上，意志是个人在生活和社会活动中主动设定目标，然后为了实现这个目标而调整自身行动，努力克服障碍，最终达成目的的一种心理活动。意志缺陷是精神疾病评估时一个关键的精神异常表现，多由病理因素引发，并非仅凭缺乏动力、不愿进取、不想就业等就能界定。此外，意志缺陷在精神医学领域不作为独立诊断依据，它通常与其他精神异常合并出现，构成某种精神疾病的具体症状组合。
意志方面的问题可以具体分为：意志变得更强、意志变得微弱、意志完全消失、想要的事情反常、内心冲突、被强迫地想做某事。这些情况经常发生在比较厉害的精神健康问题上。其中和人们说的「躺平」最相似的，是意志力下降，意志力下降意味着做事的意愿降低和决定事情的能力普遍变差，会显现出提不起劲、目标不清晰、控制不住自己等状况。与所谓顺其自然截然不同，实质性的意志力衰退表现为对非生存必需事项失去兴趣，凡事只求勉强应付，漫不经心。这种状态往往伴随情感麻木、想法枯竭、社交回避等现象，多见于非典型型及持续性精神分裂症患者。在重度抑郁患者身上，意志力丧失也属常见表现，并与其他抑郁特征一起作为诊断依据。
日常状况里，许多人所谓 「 放松 」 实际是削减了期望， 自觉挑选了更安逸的生存途径，不过你依然能妥善对待自身，同样也能感受到愉悦。譬如你不愿意加班，偏爱通宵观看剧集；不愿拼搏，热衷于享受美食与娱乐。这并非彻底消亡了追求，而是转换了追求的方向。这种情形与病态性的意志消沉有着根本性的不同。
意志力薄弱，与常人相比更为罕见，它意味着意志行为的显著降低以及意志能量的严重削弱，表现为生活消极懈怠，甚至个人清洁都要人提醒，对周围事物漠不关心，终日静坐或卧床不起，不合群等，在医疗实践中多见于精神分裂症患者和重度认知障碍者。
所以，我们通常所说的那种「躺平」，远远不够格被看作是精神疾病诊断标准里所说的意志方面出了问题。
另一种认知误区更为广泛。近些年有关抑郁症的知识普及和宣传不断深入人心， 社会大众对抑郁症的性质和表现有了更深的认知。年轻人出现的 「 躺平 」状态和悲观情绪，经常被家人当作患了抑郁症的征兆。
抑郁障碍属于多发心理病症，核心特征是心境长期处于低迷状态，同时对各类活动失去热情，并感到难以体验快乐。伴随症状涵盖体力消耗加剧，时常感到疲倦，思维专注力减弱，应对事物变得迟缓，内心焦躁不安，自我评价降低，产生无力感与绝望感，自我苛责，进食意愿降低，睡眠质量变差等。极端情况下，可能发生自残行为，甚至产生结束生命的念头。许多抑郁人群表现得话少行动缓，情绪低落行动迟缓，容易让人误以为是懒散，这种现象和所谓躺平的年轻人有些相似。
但抑郁症和 「 躺平 」 的区别可大着呢！
第一，选择安逸生活的人，往往更愿意过自己想要的生活，对于自己感兴趣的事，依然能充满热情地投入其中，而抑郁状态的人，则对周遭的一切事物都失去了兴趣，连吃饭、上厕所等基本日常活动都变得困难，即便是以前喜欢做的事情，也感觉不到乐趣，仿佛整个世界都失去了色彩。
第二，「躺平」是一种持续的状态，而抑郁症是病态的急剧变化。「躺平」青年之所以选择这种生活方式，源于他们性格中固有的特质，这种特质是长期形成的，例如在成长过程中遭遇挫折就容易形成逃避倾向，但若他们决心想要调整，这种状态还是能够修正的。抑郁状态的患者会出现剧烈的转变，这种变化是突发的，存在明显的反差，并且呈现周期性特征，例如原本非常努力进取的人，转瞬间变得整日卧床不起，当事人能察觉到自身状态异常，却总感觉力不从心，难以付诸实践。
第三， 「 顺其自然 」 者的心情通常显露无遗，而心境失调者的感受多藏于心，是隐秘的，必须再三探询才能明白。
因此， 单纯的 「 躺平 」 并不等于抑郁症。
临床实践中，将「躺平」误判为抑郁症的现象并不普遍，然而，由于将其简单归结为「躺平」，导致抑郁症未能得到及时干预的情况却屡见不鲜。
医疗过程中时常碰到这类情形，不少家长把确实罹患抑郁症的子女断定为：无非是懒惰所致，或是过于小题大做。此类评判对于病患而言极为不公。她们在心底承受了多少煎熬，经历过多少次内心风暴，一次次冲击着她们敏感的神经。
最终，请勿对所谓「躺平」的年轻人过度忧虑，也莫让忧愁感染自身及亲友，他们或许只是疲惫，渴望稍作休整，稍后定会再度启程，扬帆远航。倘若察觉家人或友人在除了「躺平」外，还显现出其他不寻常的举止或状态，务必立刻前往精神卫生科就诊，寻求专业医师的指导。总而言之，我们的看法是，不必过分担忧所谓的“躺平”，同时也要留意“躺平”现象背后可能隐藏的健康问题。
