极目新闻通讯员 夏庆华
酷热难耐的盛夏高温气势汹汹地袭来, 中暑可不是那种简单可以凭借硬扛就能轻易过去的微不足道的小事。在8月4日这一天, 湖北省疾控中心的专家郑重地进行提醒, 广大市民务必要学会精准识别中暑的状况, 熟练掌握针对中暑的急救方法, 从而全力守护个人的健康安全。
1.什么是中暑？中暑的分类有哪些？
先兆中暑症状
呈现出大汗的状况, 四肢表现为无力, 头部有晕眩之感, 口中存有口渴之意, 头部引发出疼痛, 注意力无法集中, 眼睛出现眼花现象, 耳部发出耳鸣之音, 动作显得不协调等种种症状, 或是呈现出体温升高又或是未呈现出体温升高。要是身处高温环境之外，转移至阴凉之处, 及时进行通风以降低温度并补充冷盐水, 在短时间之内便能够得以恢复。
轻症中暑症状
若先兆中暑症状持续演变并进一步强化, 致使体温上扬至38℃之上, 同时呈现出像皮肤呈现灼热之态、面色显现潮红之色, 亦或是出现诸如四肢湿冷、面色苍白、血压降低、脉搏增速之类的脱水情形。此时采用与先兆中暑一模一样的处理手段, 在为数不多的几个小时之内便能够复原。
2.重症中暑的症状
重症中暑主要表现为三种类型，分为热痉挛、热衰竭和热射病。
（1）热痉挛, 主要呢是以肌肉痉挛作为表现显现出特征来的, 呈现方式是骨骼肌发生痉挛, 比如说四肢的肌肉部位会出现抽搐情况, 腹部的肌肉那里也会出现抽搐的状况, 面部肌肉同样会有抽搐的表现, 抽搐持续的时间是在几分钟范围里头, 随后慢慢缓解, 不过呢它这是间歇性发作的那种情形, 处于这种状况下体温并非是很高；体温能够达到38℃呀, 或者是38℃超过这个数值往上走, 很少会出现达到了那种40℃的情况的。
（2）大量丢失体液之后, 会出现全身乏力的状况, 还会有眩晕出现, 恶心现象也会发生, 呕吐情况也会存在, 头痛症状也会显现, 甚至会有体位性低血压的情况出现, 晕厥状况也可能发生, 这种表现被称为热衰竭。
（3）热射病呈现出这样的状况, 即机体核心温度快速上升, 一般会超过40℃, 接着出现无汗的情况以及中枢神经系统异常的表现。倘若无法及时且妥善进行救治, 那么死亡率会高达50%至80%。
热射病属于高温相关急症里头最为严重的情形, 也就是重症中暑, 它是源于暴露在高温又高湿的环境里, 身体调理功能失调, 产热量大于散热量, 致使核心温度快速上升，超过了40℃，还伴有皮肤发热、意识发生障碍（像谵妄、惊厥、昏迷这些）以及多个器官功能出现障碍的具有致命性的病症, 它是中暑当中最为严重的型号, 一旦发作，死亡几率极大。 #。
3.哪些职业容易发生中暑？
面临高温强辐射作业状况, 其具备这样的特点, 气温呈现出较高的态势, 热辐射强度表现为极大, 然而相对湿度却处于较低水平, 进而塑造出干热的环境。像治金工业范畴内的炼焦车间, 接着是炼铁车间, 然后是轧钢车间；机械制造车间, 还有锻造车间, 以及热处理车间；陶瓷工业炉窑生产车间, 玻璃工业炉窑车间, 搪瓷工业炉窑车间, 砖瓦工业炉窑车间；火力发电厂车间, 轮船锅炉场所车间等等。
具有高温、高气湿特点的作业, 其呈现为气温较高, 气湿也较高, 热辐射强度不大, 由此形成湿热环境。高湿度环境得以形成，主要是因生产过程当中产生大量的水蒸气, 或者是生产方面要求车间之内保持较高的相对湿度所导致的结果。像印染、造纸等企业的作业环境便是如此。
夏季时, 存在露天作业的情况, 像快递外卖、街道清洁、农田劳动、建筑工作、搬运工作等这类露天作业而言, 此等工作不只是会受太阳直接辐射的作用有所施展, 另外还会受到已经被加热的地面以及周围物体会产生二次辐射源而有的附着额外热作用得以承受。
4.如何减少中暑的发生？
在高温场景里, 当处于体力劳动或者剧烈运动状态之下, 身体的水分需要恰当保持, 建议充足饮水, 至少每小时饮用2到4杯温开水, 大概500至1000毫升。与此同时, 盐分以及矿物质应该注意补充, 能够饮用运动饮料、淡盐水, 也可以通过食用水果等来实现。
空调之温度, 需恰当适宜, 应把控于26至28摄氏度之间, 室内和室外的温差, 不可超出8摄氏度；骤然变冷或者突然变热, 极易引发人体针对温度适应能力的改变。
把户外活动时间予以减少, 防止进行露天作业, 要是有必要外出之时要把防护工作做好，像是去打遮阳伞, 去戴遮阳帽, 去戴太阳镜, 去涂抹防晒霜那般, 还要穿着呈浅色系的宽松棉麻类衣服。与此同时要对职业性中暑事件的发生加以预防以及控制, 针对重点行业, 针对重点岗位, 针对重点人群, 应当特别留意防暑降温工作, 要切实把各项防暑降温措施给落实到位。健身的人, 锻炼爱好者同样也要对天气加以关注, 防止在高温的户外进行锻炼。
婴幼儿及儿童, 是老弱病残里需重点关注的人群, 65 岁以上的老年人, 也是需重点关注的，身体患有疾病的人群（特别是患有心脏病或高血压者）同样是, 服用某些药物的人（如抑郁症、失眠或血液循环不良患者）亦是 , 这些人群在高温天气里更易发生危险, 应当给予格外关注。
能够预防中暑的饮食所推荐的有凉茶, 还有菊花茶, 以及酸梅汤, 包括绿豆汤, 还有西瓜汁等, 它们具备清热而且开胃的功效, 同时有着能够生津又止渴的作用, 对于预防中暑是有着一定作用的。
