你这几日出行, 有没有感觉太阳简直快要将人晒至消融? 今日, 七月二十四日, 上海闵行区才把高温预警从黄色提升为橙色, 四川彭州更是径直拉至红色预警。你手机上所 receive 的不同颜色预警, 究竟意味着啥、该如何去做, 今日一并讲明白。
2026年7月15日上海自动气象站瞬时温度分布
黄色预警：别大意，35℃是“警戒线”
一旦连续三天, 最高气温超出35℃, 黄色预警便会降临。此时你应当做些什么呢? 午后要尽可能减少外出, 特别是在12点至16点这个时段。外出务必戴上帽子, 身着浅色且透气的衣物, 不要等到口渴了才去喝水——需要每隔15至20分钟喝一小口, 大约200毫升左右。
家里常备几盒人丹、十滴水，老人和孩子这时候就该减少外出了。
橙色预警：37℃以上，出门就是“冒险”
今日于上海更新的即为橙色预警, 预计气温会超过37℃。在此情形下, 你务必避开上午10点至下午4点这个时段出门。要是必须外出, 每隔30分钟需找一处阴凉之地歇一歇。回到家中后, 空调温度不要低于26℃, 室内外温差应控制在5至8℃之间（举例来说, 倘若外头是37℃, 屋里将空调开到28℃左右便可）。
上海各气象站点7月15日14时10分温度统计
会出现头晕, 会出现乏力, 会出现恶心, 这属于中暑先兆, 要马上前往阴凉处进行休息, 要马上喝点淡盐水。需要注意, 藿香正气水不可以和头孢一同服用, 孕妇以及3岁以下小孩子也不可以随意使用风油精。
红色预警：40℃以上，待在家里就是“保命”
今日, 四川彭州发布红色预警, 气温有冲到四十摄氏度以上的可能。此时, 若无特殊必要, 切勿出门。特别留意: 严禁将儿童独自锁于汽车内, 数分钟, 车内温度便可攀升至致命程度。倘若家中有人皮肤干热、意识模糊, 此乃热射病, 死亡率达百分之二十至百分之七十。
立刻冷敷、吹凉风，同时打120，千万别喂水喂药，别掐人中。
别踩这些坑，你可能一直做错了
这几个常见误区，你身边肯定有人中招：
高温天气下仅靠风扇难以降温，空调宜调至26℃
你此刻的感受, 那种认为“为何今年夏天这般酷热到手机预警老是不断响起”的感觉, 并非是错误判断的错觉。从黄色预警到红色预警, 防护的程度乃是按照级别逐步提升的：黄色预警状况下要减少外出活动, 橙色预警则需避开高温时间段, 红色预警情形需要彻底不外出。只要你依据各颜色预警提示来采取恰当行动, 便能够平稳安然地度过这个夏天。
