当下已然步入高温且高湿的盛夏时节, 老年人的体温调节功能出现了衰退, 其口渴感知功能也有所减退, 循环代偿功能同样有下降, 而他们正是脱水、中暑、脑梗、低血糖、电解质紊乱、食物中毒等急症的高发群体。所以, 做好那个居家的科学照护，就能有效规避夏季的健康风险, 进而守护老年人的身体健康。
一、科学补水，预防脱水与急性脑梗
老年人身上存在着动脉硬化的状况, 血管弹性比较差, 高温天气之下出汗数量增多是一种现象, 补水要是不及时的话, 会致使血液黏稠度迅速急剧上升, 这就极容易引发脑供血不足的情况出现, 还会引发急性脑梗死。
1.喝水的方式是, 持续保持少量多次地饮用温水, 一定不要等到感觉口渴了的时候才去喝水, 严禁一次性进行大量迅猛地灌水, 得防止会加重心脏所承受的负担。
2.日常居家所处环境: 要维持室内空气流通以实现降温效果, 切不可长时间将门窗紧闭, 如此这般才能够减小血管出现收缩、血液发生浓缩的风险。
3.具有危险性质的信号是, 倘若出现脑袋发晕、身体乏力、话语表达模糊不清、肢体有麻木之感、走路呈现不稳状况等症状情形, 那么必须马上前往医院就医, 去排查是否患了脑卒中。
二、合理降温，防范中暑与电解质紊乱
体内钾、钠等电解质会被大量出汗给带走, 这很容易引发浑身乏力, 还会导致腹胀心慌, 让人精神发困嗜睡, 严重的情况下能够诱发心律失常, 甚至会出现意识不清。针对两类老人展开针对性防护:
1.害怕寒冷, 不愿意开启空调和风扇的老人, 不可以长时间待在封闭的、温度高的房间里, 要定期打开窗户, 让空气流通, 散去热量。
2.针对那种怕热所以全天都开着空调的老人, 要注意, 空调的温度不适合设置得过低, 得减少冷热交替所带来的刺激，还要定时打开窗户进行换气, 在傍晚气温比较适宜的时候, 可以进行短暂的外出活动。
3.补充电解质时, 日常要多喝清淡的汤羹, 而不要仅仅大量喝白开水, 不然会防止引发低钠血症。
4.关于中暑急救的提示是, 要是老人出现了体温升高的情况, 同时还伴有大量出汗, 或者浑身呈现出无汗的状态, 并且精神表现得很萎靡, 那就需要立刻去采取降温的措施, 而且要及时地把老人送去医院。
三、规范饮食，避免食物中毒与低血糖
夏天天气热, 容易致使食物坏掉, 老年人的肠胃功能差, 免疫力也不强, 吃了变质的食物, 容易引发急性肠胃炎, 呕吐腹泻会让脱水、电解质失衡变得更严重, 与此同时, 高温下消耗大, 老人吃得又少, 极容易突然出现低血糖。
1.关乎食品安全的要点, 剩下来、吃完了的饭菜, 要及时进行冷藏处理, 尽可能不去吃放置了一整个夜晚的饭菜；生肉类、熟食材, 要分开来存放噢。
2.让血糖达稳定状态: 三餐吃的量要定时且固定, 别处于长时间空腹待着卧床的情况；家里要经常备着糖果、饼干, 遇到心慌, 又出冷汗, 还头晕发黑之时, 要立刻去补充糖分。
四、规律作息，加强日常监护
1.出门要躲开中午天气最热的时间段, 要确保正午存在休息时间, 防止出现过度劳累的状况, 避免情绪有较大波动。
2.家属每天都要留意老人的精神状态, 还要关注其食欲情况, 也要注意尿量多少, 同时留意肢体活动状况, 以及语言表达情况, 一旦发现有异常, 就要尽早进行处理。
夏季, 老年群体高发的急症, 皆能够提前加以预防, 通过做到科学地补充水分, 保持清淡的饮食, 合理去调节室内的温度, 以及家属进行密切的监护, 这样便可最大程度地降低高温所带来的健康隐患, 助力老年人安稳地度过夏季。
