传统励志话语还在大声喊着“拼搏改变命运” 时, 社交媒体之中的“躺平学”、“摆烂文学”已然构建起自身体系, 造就了一种独特的文化景象。这一代年轻人为什么会去 embracing 一种好像显得“消极”的生活态度? 这究竟完全是在逃避, 或者是对单一成功讲述的无声反抗, 又或者是存在于高压之下的自我保 障行为? 国际劳工组织在 2025 年里发布的报告表明, 全球范围之内多达2.6亿人的“尼特族”（就是那种既不升学, 又不就业, 还不进修，每一天都无所事事的青年人）。在欧美地区, “安静辞职”已然成为青年职场领域的新兴词汇；在日韩两国, 大量的青年决然选择成为“蛰居族”以及“N抛世代”。一场悄然无声的青年精神危机正于全球范围持续蔓延, 并非是物质方面存在匮乏, 而是意义出现了消散。
解构“躺平”——不止于懒惰的多元面孔
常被外界批评为丧失斗志的作为“消极退出”的那种躺平, 国家统计局2025年一季度发布的数据中说全国城镇调查失业率是5.2%, 就业压力虽不小但整体趋势是向好的。可是呢, 2026年4月, 16到24岁人群的失业率（不含在校生）是16.3%, 差不多每六个想找工作的年轻人里有一个暂时没工作。更要留意的是, 25到29岁人群的失业率是7.7%，这是2023年12月开始发布该数据以来的最高水准。截止到2025年12月, 中国灵活就业人员规模已超过2亿, 在全国约7.4亿总就业人口当中占据比例达到27%于此种状况之下 , 从而形成了这样的局面。
价值重估所呈现的, 是作为“主动选择”的躺平, 部分青年主动选择简化生活, 追求工作与生活平衡且注重内心感受和个人兴趣, 这是对“拼命 - 消费”循环的拒绝, 剑桥大学人类学教授艾伦·麦克法兰将年轻人比作竹子, 狂风来袭时竹子会弯下腰吸收冲击, 几乎躺平在地, 等风过去又重新挺立, 年轻人口中的“躺平”, 并非彻底放弃, 是暂时回撤, 不是就此沉沦, 实为蓄力生长。
阶层固化加剧的情形下, 躺平作为无声抗议而成为社会表达, 它在此背景里被看作是对不合理社会结构以及分配方式的一种非暴力不合作姿态, 是弱者的韧性武器, 数据表明, 前1%高收入家庭子女进入顶尖企业的概率, 是底层50%家庭子女的40倍以上, 社会渐渐从奋斗改变命运转变为出身决定起点, 2025年中国青年创业率同比下降12%, 并且慢就业、躺平群体规模扩大, 社会整体的创新动力、奋斗精神被削弱。
“躺平”是一种复杂信号, 它体现了青年心中, 对传统奋斗路径有的失望情绪、对个体幸福所做的重新定义, 以及面对结构性压力之下的无奈回应。
审视“奋斗”——叙事何以失灵？
“奋斗叙事”具备的传统魅力以及承诺, 曾是能够让个体达成阶层跃升的强大精神方面的动力。高考成为一种独具特色的文化现象, 一方面原因在于其公平的选拔机制, 另一方面原因在于它构建起了一种信奉“努力能够改变命运”的集体信念。在这个赛场中, 不存在可以走的捷径, 不存在能够依靠的背景, 唯一固定不变的标准便是拼搏。
叙事裂缝, 于结构性困境之中出现, 致使“努力就必然会有回报”这种线性逻辑, 在部分青年的经验里遭受挫折。2026年, 我国普通高校毕业生规模大约达到1270万人之多, 相较于2025年的1222万, 增加了将近50万人, 此情形成为新中国成立以来, 高校毕业生人数最为众多的一年。从需求端加以审视, 经济结构正历经深度调整。往昔能够大规模吸纳就业的房地产行业, 至今仍处在底部震荡阶段, 传统制造业也在加速朝着自动化方向进行转型。与此同时, 伴随人工智能的发展, 全球的劳动力市场正面临着冲击。求是网刊文提到这样一个情况, 在2026年这个时间点到2030年这个区间之内, 我国年龄处于16岁至24岁的青年人口数量, 将会从1.4亿这个数值增长至1.6亿, 每年城镇刚刚成长起来的劳动力数量预计会维持在1500万人以上, 青年就业涉及的总量方面的压力, 在接下来的数年时间里将会只会增加而不会减少。
让奋斗变成无底线内耗的, 是那代表着无限度内部消耗的“内卷”同“恶性竞争”, 996工作制, 乃是每天早上9点开始上班, 中午12点午休, 下午6点下班的工作模式, 此高强度工作模式, 早就于互联网公司中逐步普及开来, 这般模式着重讲的是高效率与高产出, 格外适合那些需要快速迭代以及高频率更新的如互联网, 软件开发等行业, 然而长时间如此高强度工作, 极易致使职业倦怠, 心理压力出现, 甚至会对身体健康带来不利影响, 当奋斗无法换来预期的生活品质跟尊严之际, 其感召力自然而然就下降了。83%的受访青年表示存在“就业焦虑”, 35岁以上的中年群体面临“被优化”的恐惧, 职场内卷的情况加剧了。
“躺平”兴起了, 部分原因在于, 传统拼搏模式, 于新时代碰到了语境方面的危机, 还受到了实效性质的质疑。
超越二元对立——寻找动态平衡的“第三条路”
抛弃那种非此即彼的思维陷阱, 这是打破僵局的首个步骤。多数人的生活状态处在“全力奋斗”和“彻底躺平”之间的光谱之上。嘴上喊着“躺平”的那些人, 实际去看这些人, 该加班时依旧在加班, 该考证的暗自里还在看书, 该攒钱的就连奶茶都舍不得去点。嘴里喊得越厉害的人, 往往在背地里比谁都更加拼命打拼。
将“战略性休息”以及“可持续发展”予以提出, 提倡把“躺平”进行合理化处理, 使其成为阶段性的休整、思考以及能量储备, 就如同肌肉生长需要休息一样, 人生奋斗同样需要节奏感, 以此避免出现burnout（倦怠）, 清晨朝着教室赶去的学子、深夜趴在案头攻坚的职场人、身处基层扎根其中的青年从业者、怀揣梦想勇敢去追的年轻创业者, 他们当中哪一个不是嘴上说着“佛系”, 而日常仍然认真求学、态度踏实工作、努力奋力生活。
于关键之处探寻那种精准发力致力于“去卷”的行径, 可以反对不讲区别的盲目内卷, 倡导目标明确清晰有理可循的智慧奋斗之举。鼓舞青年把那有着各种限制的短暂时间以及有限精力往真正热爱, 拥有优势或者对于个人成长而言有着核心价值意义的领域去集中注意力专注投入, 于其他的方面则能够让自己处于一种相对松弛的状态。面对996这种工作制度范畴里的状态, 我们务必要再次看待审视这一制度所产生施加的实际影响作用。在追求效率以及成果的进程当中, 绝不能够忽略不去重视员工身体以及所存在的那健康心理方面的状况。身体健康心理健全的员工才是企业存在长久持续发展下去的稳固基石, 而并非是短时间内为谋利而被牺牲掉的对象。
核心在于助力青年构建多元价值评判体系去重新界说“个人意义系统”, 人生里成功可不可以不止局限于职业成就以及财富积累? 可不可以把身心健康、人际关系、兴趣爱好、对社区的贡献呀等归入意义范畴, 进而在别样维度收获成就感与掌控感。央行数据表明, 90后人均负债12.7万元, 当中消费贷占比为43%。这些数字背后, 是某消费贷平台“毕业季专项额度”的精确收割。当虚拟的幻梦被现实的荆棘刺破, 一代人集体生存的隐喻成了“困在生活的脏辫里”。
认清社会现实之后, 理想的姿态大概是构建一种生活哲学, 即“内在掌控、外在弹性”: 对外在系统, 要保持清醒, 不能抱有幻想；对内在生活, 要积极定义, 不要放弃寻找以及创造, 且是属于自己的、那种“值得一过”的生活。
你的选择，你定义
“躺平”跟“奋斗”之间的争论, 其本质是在一个有着不确定性的时代里, 该怎么样让自己处于其中, 并且怎样安放自身。它不存在标准答案, 可是值得我们摆脱口号, 展开严肃且真诚的思索。你对于“躺平”和“奋斗”的关系是如何看待的, 你觉得在当下, 怎样的生活态度才算是更明智的选择, 是选择其一去行动, 还是要保持动态平衡?
也许, 最为关键的并非挑选标签, 而是获取不论置身于何种状况之下, 都能够维持清醒的思索, 并且为自身的抉择承担责任的那种能力以及勇气。人生当中的选择权, 归根结底是在于理解现实之后的那个“我”。
