从心理学角度唠一唠“躺平”
近来, 网络之上兴起了一个词汇——躺平, 今日, 我打算把我自身的理解与各位聊上一聊, 愿意留言点评指正。
在百度百科上, 对“躺平”一词是这样解释的: 它是网络流行词, 意味着不管对方有怎样反应, 你内心都不会泛起一丝波澜, 不会对此作出任一反应或者表现出反抗, 体现的是顺从心理。另外, 在部分语境里它的意思是: 瘫在地上, 不再充满激情、渴望成功了。躺平表面看上去像是妥协、放弃, 可实际上却是“向下冲破天花板”, 选取最无所作为的办法进行反叛裹挟。年轻人作出躺平的选择, 就是选择迈向边缘, 超脱于加班、升职、挣钱、买房的主流途径之外, 以自身的方式化解外在环境对个体的规训。
当下, 有越来越多的人深切感觉到身心俱疲, 只想处于一种消极的状态, 对于生活充斥着毫无意义以及毫无价值的失落之感, 有一些人把自己转变为不进行消费这种主义行为, 过着类似清道夫那样的平常平淡生活。在身边的诸多许多人, 时常动不动的就叫嚷着躺平, 在新闻方面也有着大幅篇章去报告阐释年轻人变为不进行消费主义这种情况, 不太究竟是不是某些哪一些地方出现了毛病问题呢?
我的理解是：
一、“躺平”，是一种解压方法
&小孩眉头紧皱, 哭闹着叫嚷道: 我不想上学了。此时此刻成人会充满紧张, 神情严肃地予以回应: 你怎么能够持有这样的想法? 你要是不读书, 今后怎么去考大学, 又怎么去找工作?
听到这样的回答，小孩往往会更大声地吵闹：我就是不想上学！
只因为大人仅仅留意到话语的表层意思, 然而却并未领会小孩内心真切渴望被关注的感受, 那感受是: 我确实特别疲惫, 我极其想要宣泄一番。
实际上, 他们晓得怎样去做对于自身而言才是最优的, 然而。他们内心深处也怀抱强烈期望, 那心底的负面情绪能够被留意到并且被予以许可, 而大家所要达成的是怎样去领会小孩内心包含的感受这一情况。
对年轻人而言, 喊出“躺平”这个口号, 同样可以成为一种能帮助自身舒缓焦虑的方式, 也是一种应对压力的途径。
面对着工作里扑面而来的任务, 我们时常会心生担忧: 究竟自身能否将其做好? 倘若造成搞砸的情况该如何是好? 届时又该以怎样的方式去面对领导呢?
带有这样那般焦虑之情的我们, 没办法让内心平静下来, 全神贯注于事物自身, 更加难以将任务妥善完成。
然而当我们带着那种丧气的状态去思索, 比如要是把它完全弄糟了, 那也没什么大不了的, 我就回到家中处于一种无所作为的状态, 成为一条任凭摆布的鱼也并非不好。
这时，内心的不安反而能得到极大程度地缓解。
心理学领域当中, 存在着这样一种与之相似的应对压力的态度, 它被称作“防御性悲观主义”, 运用这种态度的人, 会不由自主地于头脑中勾勒出一切有可能发生的负面结果, 比如说, 李雪琴在参与脱口秀大会之际, 始终呈现出那般无精打采的模样: 然而这种负面的担忧, 反倒促使他们专注于思索自身能够采取何种举措来防止糟糕后果的出现, 而非完全陷入焦虑情绪之中。在时常叫嚷“我啥也不行”这种躺平姿态的背后, 是为了防止被淘汰, 她所采取的积极行动。
所以, 不要再因此对”年轻人一开始就叫嚷把身体放平“表示过分惊讶了；他们仅仅是凭借一种并非常规的心理调节途径来协助自身舒缓压力；进而探索出全新的摆脱困境的途径。
二、直面躺平，接纳“自我”
当那“我真的好想躺平”这般的声音, 时不时在我们心底冒出来的时候, 你为此采取的是什么样的做法呢?
上期所讲的乔韩窗口理论, 将自我划分成四个部分, 分别是公开的自我, 盲目的自我, 秘密的自我。 若想了解真实的自己, 就得从这四部分进行觉察, 从而对自己形成准确的认知, 进而在该认知基础上确立现实且可行的目标, 当然这其中体现的便是接纳自我。 以平和的心态看清已知的自己, 包括秘密的自我、 盲目的自我, 并逐步探寻未知的自我。即便承认自身存在某些问题, 然而并非只知不断自我进行否定, 而是排斥这样的自我一面, 呈现出不思进取地“躺平”姿态, 拒绝接纳自身, 如此则会致使自己处于没完没了的自我斗争状态里, 进而对自身发展形成阻碍。
主动去接纳那个为本真的“自我”, 切实肯定自身所具备的价值, 毫无条件地全然接受自己的所有方面, 涵盖优点与缺点, 包含成功和失败。“躺平”并非是最终的目的, 它仅仅只是一个起始段落。
三、我躺我的，幸福就好
我在想, 有一点会让好多人觉得难以理解并且十分生气, 那就是: 我保持我的躺平状态, 又没有妨碍到你去奋斗, 凭什么要用你那一套人生观来对我的生活方式进行贬低呢——“不管在什么时候, 不管发展到何种阶段, 奋斗一直都是青春最为亮丽的底色。在压力面前选择‘躺平’不但不正义, 而且还是可耻的。”。
倘若自己是出于内心完全自愿且由衷乐意地渴望去过上一番带有拼搏奋斗那般劲头的日子, 那旁人是呈躺平之态安居, 还是以坐姿安稳自得, 又或是斜靠在某处慵懒闲适, 这究竟跟他们存在着什么样的关联呢?
那个选择躺平的人, 仅仅是依照自己内心去生活, 然而却被那推崇奋斗的一帮人处在道德制高点上进行俯视并且贬低。
那种想要或者已然躺平的年轻人, 我坚信, 他们从来着实并未打算这般浑浑噩噩、而且庸庸碌碌着去过完自己的一生呵！他们真实所渴望的并非躺平, 而是能够依照自身的意愿去尽力生活呢。
与些恰恰相反的是, 那些总是振振有词地进行批评的人, 他们不但从来都不曾去尝试理解年轻人内心的声音, 而且根本就不相信人自身存在向往美好的那种渴望。
倘若人的拼搏遭受社会观念以及舆论的“逼迫”, 那么其所导向的, 必定不会是公平跟幸福。奋斗存在道理, 然而躺平并无过错。要是躺平不被准许, 奋斗同样永远不会是由衷的。
