现在正是盛夏那种如同蒸桑拿般的天气, 因为受到高温又高湿这种天气状况的影响, 人体散热变得困难, 代谢速度加快, 致使体力消耗大幅度增加, 并且中暑的风险明显上升, 其中在户外进行作业的人员, 还有老人、儿童、孕妇以及患有慢性病症的人群, 他们的体质比较弱, 更加应当做好健康方面的防护措施。
紧紧围绕当下天气所具备的独特特征, 记者对怀柔区中医医院急诊科医生贾昌博展开寻访, 进而给出具备实用价值的用于防止中暑的一些建议。
日常出门尽可能躲开上午10点直至下午4点的高温阶段, 降低长时间在户外进行活动。要是需要外出, 做好防晒的举措, 防止皮肤直接被暴晒。补充水分要遵照少量多次的准则, 能够适量喝凉白开、淡盐水或者电解质饮品, 少喝高糖分、冰镇的饮料。室内要常常通风、合理运用空调。确保充足的睡眠、避免过度地劳累, 增强免疫力。
若市民呈现出头晕, 以及乏力的状态, 再有皮肤灼热, 且有多汗、心悸这些中暑先兆症状之时, 需于第一时间采取应急举措, 症状加重之时那就得及时送去医。
看见有人出现中暑状况之时, 应当即刻把患者转移至阴凉且通风之处所, 解开其衣物, 凭借风扇以及湿毛巾擦拭诸般途径迅速展开物理降温行动。能够适度饮用凉开水以及绿豆汤之类的饮品及时补充身体水分。要是患者呈现出呕吐与抽筋的症状就要及时前往就医, 一旦发生高热、意识产生障碍以及抽搐等情形, 必须高度保持警惕热射病这一状况, 马上拨打120电话送去医院救治, 在这个时候千万不要盲目地给患者喂水或者喂药。贾昌博作出提醒。
除此以外, 不少人于夏季有过吹空调致使的, 诸如头痛、鼻塞以及关节酸痛等等的症状, 此被称作“空调病”。需加以说明的是, “空调病”并非严格意义内那种医学诊断, 而是缘自空调运用不当, 于低温刺激、空气干燥、通风欠缺以及清洁不佳等诸多因素共同作用状况下, 人体所呈现的一组不适感觉, 以科学方式使用空调,就能切实避免这类不适而发生标点符号。
建议将空调温度设定在26℃左右, 最好把室内外温差控制在5到8℃, 防止因温差太大致使身体调节功能出现紊乱。每过2至3小时就开窗通风20到30分钟。出汗之际不要马上进入空调房。空调切勿直接对着头部、颈部、肩颈以及关节部位吹。夜间能够使用空调睡眠模式, 盖上薄被护住腹部和关节。建议每年最少清洗一回空调滤网。贾昌博讲道。
