进入三伏天, 全国好多地方都持续着高温且高湿的天气状况, 那该怎么去做好健康防护呢? 有不少人错误地认为只有在被太阳暴晒的情况下才会出现中暑现象, 从而忽略了身体所发出的早期预警信号。专家给出提醒, 在高温以及高湿的环境当中, 人体散热会受到阻碍, 有关中暑的迹象需要尽早去识别、尽早进行干预, 以此来避免出现重症的风险。
在北京安贞医院担任冠心病中心副主任的吴小凡表示以下几个散热方面, 其一为产生辐射向外散热, 在三伏天的时候, 有可能我们所处的环境温度甚至会比身体自身温度还要高, 这样辐射散热方式就会失效。其二是通过形成对流进行散热, 然而三伏天风速颇小, 所以经由该途径散热同样会失效。其三乃是借助汗液蒸发散发热量, 能够加快散热进程, 只是三伏天的时候空气湿度极大, 导致汗液极难蒸发, 如此一来人体散热就会远远少于产热, 进而比较容易造成热量集聚，最终形成中暑现象。
发生中暑情况时, 首先受到伤害的是我们人体的中枢神经, 当情况严重的时候, 会造成那种不可逆转的脑神经损伤啦。
北京安贞医院脑血管病科二区有位主任, 名叫王薇, 我们的大脑, 从重量上面来看, 仅仅只占到身体重量的百分之二而已，然而我们的大脑, 作为供氧、供能方面的消耗, 会达到全身所有器官的百分之二十这样一个峰值高度, 所以我们讲, 任何有关能量、有关代谢出现障碍的情况下, 受到危害最大的是我们的大脑, 是我们的中枢神经。
夏季有哪些常见补水误区？
夏日假期出行期间, 好多家庭会挑选户外登山、露营, 或者前往景区游玩, 因持续长时间在露天环境之中活动导致出汗量很大, 要是补水方式不合适就容易致使体内电解质紊乱。那么在夏季究竟该如何正确地补水? 让我们一起来瞧瞧都存在哪些常见的补水误区。
夏天的时候, 好多人有着补水方面的错误认知, 感到口渴了就大口大口地喝水, 仅仅饮用纯净水, 又或者拿奶茶以及碳酸饮料去替换饮用水。这些方式不但不能够解除暑气, 还会对肠胃产生刺激并加重身体所承受的重担。
北京安贞医院高血压中心副主任程文立指出, 在高温高湿状况下, 由于出汗较多, 此时可能会丢失一些电解质, 诸如钾、钠这类离子, 之后会引发严重的心律失常, 进而也会诱发心脑血管疾病的发生。我们在补水时也建议补用含有较为丰富电解质的, 而不能只补纯净水的。
在户外进行补水时, 要遵循核心原则, 即少量多次, 千万别等到已经明显感到口渴了, 才想起来去饮水, 而且单次的饮水量不适合过多, 要是一次性喝大量的水, 就会加重心脏以及肾脏的运转负担。
北京安贞医院高血压中心, 副主任程文立表示, 大量地一次性过多饮水, 一方面会引发我们身体的各种不适, 涵盖外界很热时, 我们的消化功能会下降, 此时会引起恶心、呕吐这些基本的胃肠道反应。除此之外, 饮用过量的水还会致使血压骤然增高, 也会加重我们心脏的负担, 进而导致一些不良的反应。
高温天气 如何防范心脑血管疾病发生？
处于高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管基础病状况下的人群, 于高温天气之时, 其血压会出现较大范围的波动, 进而极易致使出现急性心脑血管事件, 高温天气当中, 面对此类状况的人群又应当怎样去进行防范呢?
北京安贞医院冠心病中心副主任吴小凡指出, 第一个方面, 即我们常常提及的低盐低脂饮食事项, 对于喜欢吃口味偏重且偏咸食物的老年人而言, 这种饮食习惯不利于血压的控制。第二点, 也就是我们所说的运动方面, 对于夏天来讲, 要尽可能减少长时间在室外进行的暴露性运动。第三个方面, 是极为重要的作息方面, 请尽量少熬夜, 在高温天气里, 交感神经的张力会长时间持续处于高涨状态, 进而刺激心血管疾病或者急症的发生。第四个极具重要性的方面为吃药问题, 一定要着重强调规律且按时去服药。
专家提示, 对于健康人群而言, 中暑主要表现为头晕, 还有胸闷, 以及喘憋, 另外伴有乏力, 在休息并补水之后能够快速得到缓解；然而要是心脑血管患者一旦出现中暑的情况, 那么就更易于合并多器官损伤, 并且中暑后的胸闷与心梗所导致的胸闷在症状方面存在相似之处, 一旦出现了类似的症状就应当立即前往医院就医, 千万不要延误病情。
吴小凡身为北京安贞医院冠心病中心副主任, 指出胸闷、气短这类症状在中暑患者中较为常见, 在心脑血管疾病患者中更为常见, 故而短期内很难鉴别, 离开高温暴露环境, 要是单纯因环境因素, 补水后症状应会缓解, 若毫无变化, 则要高度怀疑中暑症状与心脑血管疾病症状叠加, 此时务必第一时间前往医院就诊。
