重症中暑（危及生命）
这属于中暑较为严重的时期, 存在三种类型, 分别是热痉挛, 热衰竭以及热射病。
① 热痉挛（中暑加重信号）
症状表现为, 出汗量极大, 嘴巴干渴且身体乏力, 四肢以及腹部的肌肉会突然出现痉挛状况, 还会抽筋, 伴有酸痛僵硬之感, 这些情况多在手臂、小腿以及腰腹部位发生, 体温基本处于正常状态或者只是有轻微的升高。
举措处理: 马上停下日常劳作, 在原地找阴凉之处进行休息, 以频次少但量多的方式补充淡盐水以及电解质水, 轻轻对身体突然发生强直性挛缩的部位展开按摩, 当获得充足休息以后可以取得迅速的舒缓态势, 要是不及时予以处置, 将会朝着热衰竭、热射病的方向快速演变。
② 热衰竭（最常见、极易被忽视）
情况是这样的, 症状为: 体温常常是小于40℃的, 会大量地出冷汗来着, 皮肤呈现出湿冷的状态, 面色变得苍白异常, 头晕乏力这种表现极其明显, 还接连伴随着恶心想吐的感觉, 心跳速度加快, 血压处于偏低的情形, 注意力也出现涣散的状况, 体温大多是在38℃左右。这种情况常见于长时间进行高温劳作之后、经过暴晒之后、大量出汗之后, 它可是身体严重脱水以及电解质紊乱的一种信号。
举措: 马上停下全部活动, 前往阴凉且通风之处平躺下来休养, 持续着少量地补充电解质水、淡盐水。及时依规处置通常能够快速康复, 要是拖延医治, 便会径直发展成要命的热射病。
③ 热射病（致死率极高）
症状表现为核心体温达到大于或等于40摄氏度 , 且出现意识方面的异常 , 同时心跳呈现急促状态 , 呼吸变得浅快 , 血压不保持稳定。其早期症状会有大量出汗的情况 , 随后随着病情不断的进展后 , 很多的患者皮肤就停止出汗了 , 进而这些患者的皮肤会呈现干枯且温热发红的状况 , 这里要注意很多人误以为中暑都会出汗 , 这是非常常见的谬误 , 他们还会伴随抽搐 , 甚至进入昏迷状态 , 这种情况极其容易引发多器官衰竭。
应对：迅速送医院，黄金救治时间极短，绝不能拖延！
三类人群易中暑
提早防护很重要
在同样的高温环境之中, 有一部分人群, 其身体对于热的耐受能力欠佳, 实属中暑高发的高危群体, 故而一定要着重加强防护措施。
老年人：机能衰退，耐热性差
伴随着年龄增长, 老年人身体机能会自然衰退, 免疫力会下降, 体温调节能力以及散热能力会大幅减弱。有不少老人患有高血压等基础疾病, 包括糖尿病、心脑血管等, 他们对高温的感知变得迟钝, 常常是已经中暑了但是却毫无察觉。体内热量持续堆积, 极易诱发重症中暑, 风险极高。
儿童：体温调节系统尚未成熟
那什么, 儿童的那个体温调节中枢呀它还没有发育成熟, 然后, 身体的散热以及控温的能力呢特别薄弱, 对于外界高温环境的适应性呢差到了极点。孩子, 他们的天性是活泼好动的, 在夏日的时候, 会频繁地跑动, 出汗量特别多, 要是补水的时候不及时, 而且长时间处于暴晒之下, 体温将会快速地升高, 这就使得他们成为了夏季中暑的高发人群。
户外/体力劳动者：产热多、散热难
身处高温、高湿、无风恶劣环境的户外及体力劳动者, 包括环卫工人、建筑工人、快递外卖员、田间劳作人员。极高强度劳作致使身体持续大量产热, 环境闷热造成散热受阻, 热量在体内不断堆积, 极易引发中暑, 是热射病的核心高发群体。
中暑急救记要点
科学处置救危难
倘若碰到别人出现中暑状况, 千万别慌张！要牢牢记住简单的四个字急救口诀: 把患者转移, 将体温降低, 为其补充水分, 送到医院救治, 运用科学方式进行处理, 从而有效挽救生命。
移：立即将患者转移到阴凉通风处，平躺并抬高双腿。
减温的做法是, 使用湿毛巾对额头、腋下以及大腿根进行冷敷, 还能够用常温的凉水对全身来回擦拭。
补充说明, 当患者意识处于清醒状况时，要以少量多次的方式去补充包含淡盐水以及电解质防暑饮料；而当患者处于昏迷状态的时候, 千万不要强行进行喂水, 以此来防止出现呛咳窒息的情况！
送: 要是在现场进行施救十分钟, 然而症状仍然丝毫没有好转, 或者出现了热射病的相关症状, 那就马上拨打120送去就医！在盛夏极端炎热的酷暑时节, 预先做好防范才是最为理想的抉择。中暑可不是一件微不足道的小事, 绝对千万不能够硬撑着！
做好这3点
远离高温防中暑
想要安稳度夏，做好日常基础防护，能规避中暑风险。
科学补水：别等口渴再喝水
一定不要等到感觉到口渴了才去喝水, 因为口渴这种情况属于身体严重缺水时发出的预警信号, 在夏季的时候要坚持做到少量多次补水, 并且要保持常态化补水这个状态, 在日常的时候要多喝温水, 当大量出汗之后光是补充白开水是远远不能够满足身体需求的, 这个时候可以适量饮用淡盐水又或者是糖水, 以此来补充身体流失的电解质, 这样能够有效预防身体出现脱水情况以及浑身乏力这种显现。
硬核防晒：拒绝暴晒闷热
夏日外出之际、于户外作业之时, 烈日的暴晒, 会迅速地升高体表的温度, 进而加重身体的燥热之感咧。在长时间进行户外活动的时候, 务必要去穿戴透气性能良好的防晒衣, 还要佩戴遮阳帽咧, 未被衣物覆盖的裸露皮肤, 得先提前涂抹防晒霜, 以此来隔绝强光的直接照射, 从而减少身体对于热量的吸收, 最终规避高温可能带来的损伤。
避开高温：错峰出行劳作
从事户外工作的人员, 务必要遵循“抓两头, 歇中间”这个原则, 积极主动地避开处于高温时段下的作业情况, 进而合理地去调整自身的工作时间安排, 以此来减少在户外遭受暴晒以及经历高强度劳作的状况, 凭借这种方式从根源处降低出现中暑的概率。
️ 提醒身边每一个人做好防暑️
️平安度夏！️
文案：别培辉 谷婷婷
鸣谢：河南汝州金庚康复医院
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