酷热难耐的夏日里, 空调、冰饮以及游泳变成了众人的“续命三件套” , 然而就在尽情享受那份清凉之际, 耳鼻喉这三个格外娇气的部位可能正暗暗发起抗议 , 鼻塞、咽痛、耳闷、打喷嚏依次不断出现。近期 , 各个地方的耳鼻喉科门诊当中 , 因为鼻出血、咽喉疼痛、耳部不适前来就诊的患者显著增多。在高温环境之下 , 怎样才能妥善地保护好我们的耳鼻喉? 这份指南可要收好！
一、鼻子：最怕“干”也怕“冷”
在高温天气之时, 人体当中的水分流失速度是很快的, 鼻腔黏膜那里的水分会进行快速的蒸发, 进而变得干燥以及脆弱, 再加上长时间处于空调房内, 空气干燥又会进一步地带走鼻黏膜的水分, 如此一来毛细血管极其容易破裂出血, 早晨起床之时发现枕边存在血迹, 频繁地流鼻血, 这些都是典型的信号。
与此同一时间, 空调滤网要是长期不进行清洗, 那般就会积聚灰尘, 还有霉菌以及尘螨等过敏原 , 这些过敏原会随着那冷风在室内进行循环。要是频繁进出空调房, 冷热就会交替刺激鼻黏膜, 如此一来就容易诱发过敏性鼻炎。其典型表现是阵发性打喷嚏, 还有流清涕、鼻塞以及鼻痒。
防护建议
（1）空调温度设置在26℃左右，避免直吹；
（2）运用加湿器把室内湿度维持在百分之四十至百分之六十的范围, 或者于空调房中放置一盆水。
（3）可以采用生理性海水喷雾, 定期对鼻腔进行喷洒, 如果不愿意使用喷雾, 也可在鼻腔内部涂抹少量以凡士林命名之膏体。
（4）每1—2周清洗一次空调滤网；
（5）切忌用手挖鼻，鼻痒时轻按鼻翼缓解；
（6）鼻出血的时候, 身体要向前倾, 把鼻翼两侧捏住去持续按压, 时间为10到15分钟, 同时在额头进行冷敷。
二、咽喉：最怕“刺激”
高温天时, 人体会容易出现疲劳状况, 免疫力也跟着下降, 这种情况下, 又有冰饮、烧烤、小龙虾等具有刺激性的食物的影响, 咽喉黏膜就特别容易被细菌或者病毒给侵袭了, 进而引发急性咽炎或者扁桃体炎。空调房里的空气是干燥的, 这就进一步加重了咽喉黏膜水分的流失情况, 致使出现咽干咽痒现象。典型的症状包括咽干咽痛、声音嘶哑、可以去吞咽困难, 严重的时候还会伴有发热情况。
防护建议
（1）空调房内常备温水，少量多次饮用；
（2）少喝冰饮，少吃辛辣油炸食物；
（3）多吃新鲜果蔬，可适量饮用绿豆汤、酸梅汤等清热饮品；
（4）可用金银花、薄荷、菊花各5克泡茶代饮；
（5）避免长时间大声说话，减少咽喉刺激。
特别警惕
要是出现咽喉严重疼痛, 还伴有吞咽方面的困难, 声音发糊好似“口含热土豆”那般, 呼吸的时候存在哮鸣音, 口水不停地流等这些症状, 有可能是急性会厌炎, 一定要立刻到设有耳鼻喉急诊的医院去就诊, 千万不要耽搁。
三、耳朵：最怕“湿”
夏季的时候, 天气高温, 人容易多汗, 耳道会变得潮湿, 这样的环境下很容易滋生细菌。游泳、戏水的次数变多了, 要是水质不达标准, 或者进水之后没有及时进行处理, 那么就极其容易引发外耳道炎, 也就是俗称的“游泳耳”。耳道里面的空间狭窄, 在高温高湿的环境当中, 还容易滋生霉菌, 进而导致霉菌性外耳道炎, 也就是“耳朵发霉”。典型的症状是耳朵有刺痛感、瘙痒感, 按压耳屏或者牵拉耳廓的时候, 疼痛会加重, 严重的时候会有流脓的情况, 还会导致听力下降。
此外, 因频繁进出空调房致使咽鼓管功能产生紊乱, 又或者是历经游泳呛水, 使得污水借助咽鼓管闯进中耳, 这两种情况都极有可能引发中耳炎。儿童特别需要予以警惕, 这是由于孩子的咽鼓管相较于成人而言, 更短、更平、更宽, 所以在感冒之后, 中耳炎的发生率要远远高于成人。
防护建议
（1）游泳时佩戴专用防水耳塞；
（2）游泳后侧头单脚跳排出耳道积水，用干毛巾轻擦外耳道口；
（3）可用吹风机低温档（距离耳朵约30厘米）轻柔吹干耳道；
（4）绝不要采用棉签、手指、发卡及诸如此类的硬物深入耳朵去掏弄, 不然会致使耳道皮肤遭受损伤。
（5）当感冒出现鼻塞状况时, 需以正确方式擤鼻涕, 要按住一侧鼻孔, 然后轻轻将鼻涕擤出, 之后交替进行, 一定要切实避免两个鼻孔同时一起用力去擤。
（6）有慢性化脓性中耳炎者禁止游泳。
四、警惕“隐形杀手”——突发性耳聋
入夏之后每一年, 突发性耳聋患者的数量显著地攀升起来了。听力突如其来地损失, 是在72小时之内突然发生的, 这和高温情况下水分流失致使内耳循环出现障碍、熬夜导致人出现疲劳等诸多因素紧密相连。发病之后72小时之内属于黄金治疗阶段, 如果突然的耳鸣、耳闷、听力下降等症状冒出时, 一定要马上前往就医。
耳鼻喉夏日健康口诀
控温保湿多喝水，定期通风洗滤网；
游泳护耳防进水，冰饮辛辣适量尝；
如遇急症别犹豫，及时就医保安康。
做好防护，让耳鼻喉安然度夏！
