三 伏 天如期而至
一年里闷热感最强最难熬的
“桑拿天”正式上线！
很多人根深蒂固觉得：
中暑都是晒出来的
只要宅家吹空调、不出门
就绝对安全
今儿个务必要非常严肃地告知一众人士, 三伏天里极度隐匿、极容易被误诊的情形, 恰恰就是那所谓的「室内隐形中暑」。
近期, 急诊科接诊了好多中暑患者, 这些患者, 既没有受到烈日的暴晒, 也没有在户外从事劳作, 他们大多是长时间在家中坐着, 处于静养、休息的状态, 然而却突然出现了头晕、恶心、乏力等症状, 病情严重的患者更是直接出现高热、意识模糊的状况, 甚至还诱发了具有危险性的热射病。
今天 就来 给大家扒透这个
被 90%人忽略的
三伏天健康陷阱！
为什么足不出户，也会中暑？
有好多人并不清楚, 致使中暑的罪魁祸首从来都不是那“太阳”, 而是「高温高湿以及散热不顺畅」这种情况。
三伏天有着气温高的特性, 它还有湿度大的特点, 且气压低, 即便不存在阳光直射的情况, 可是密闭的室内就是天然的“蒸笼”。在医学上是明确进行界定的, 那就是当室内温度大于或等于32℃, 湿度超过60%, 并且通风状况不佳时, 人体散热就会全面受到阻碍。
人体体温降低, 完全依靠汗液蒸发来带走热量。然而三伏天期间室内当中湿气较重, 汗液黏附在体表无法蒸发, 热量无法排出, 于体内全部堆积。身体产热数量大于散热, 则体温悄然攀升, 体温调节系统超负运转, 时间绵延下来直接“罢工”, 从而中暑现象就此出现。
这几种居家坏习惯，比暴晒更危险
1. 门窗紧紧关闭着, 长时间都不进行通风, 因为害怕热, 打开窗户很怕热风涌进来, 干脆就把整个屋子完全封闭, 室内的热气, 室内的湿气持续不断地堆积起来, 最后变成了恒温高温的房间。
2. 不敢开启空调, 仅仅靠着风扇, 好多老人担忧着凉, 害怕耗费电, 在三伏天里坚持不使用空调, 风扇只是能吹动热风, 根本没办法降低温度。
3. 在家里一直坐着不活动、长时间躺在床上不起来 , 拿着手机一直刷 , 躺着休息 , 新陈代谢变得缓慢 , 血液循环变差 , 热量堆积无法散去。
4. 冷热交替出现紊乱状况, 在大汗淋漓之际马上关闭空调, 紧接着去冲冷水澡, 致使毛孔瞬间收缩起来, 而体内的余热被彻底锁死, 进而诱发“闷暑”。
重点警惕：室内中暑，最爱盯上这几类人
与户外暴晒导致中暑不一样, 室内中暑更倾向于体弱的人群, 并且发病更为隐匿, 进展速度更快, 常常在发现的时候已然比较严重了。
一类人群为老年人, 其体温调节功能有着衰退的状况, 对于高温的感知显得迟钝, 即便身体已然出现积热的情形, 却也不会觉得热, 另外还存在节俭隐忍的特性, 这样一来极易拖延成重症。
慢病患者, 其中包括患有高血压的患者, 还有患有糖尿病的患者, 以及患有心肺疾病的患者, 这些患者身体耐受度差, 高温的情况下会加重脏器负担, 进而诱发并发症。
怀孕的妇女、处于幼儿时期的婴儿: 他们身体的新陈代谢存在特殊之处, 具备的体温调节能力较为薄弱, 在封闭的、待在家中的环境里极其容易被病毒侵袭。
上班族因常久坐, 居家静养人群常常处于长期不动状态, 喝水量又少, 在不知不觉当中就出现了轻度中暑情况。
记住！中暑不是突然晕倒，前期有预警
诸多重症中暑的患者, 皆是对早期信号有所忽视！在三伏天居家之际出现了这些症状, 并非是累, 也并非是感冒, 而是身体正在发出警报:
具备头晕发沉, 呈现浑身极为酸软乏力, 伴有恶心反胃，存在食欲不振, 出现流出黏汗, 伴有心慌胸闷, 出现注意力涣散, 这些情况属于轻症中暑。
出现这些信号，说明身体已经积热超标，必须立刻降温补水！
危重症的危险信号（需即刻前往就医）, 具体表现为, 一旦体温超出40℃, 皮肤呈现干热且没有汗的状况, 意识变得模糊不清, 处于嗜睡状态, 反应显得迟钝, 出现胡言乱语的现象, 呕吐持续不停, 四肢发生抽搐。
三伏天居家防暑指南
这就是致命热射病前兆，死亡率极高，千万别硬扛！
0 1
不要一味捂热
三伏天防暑第一位是散热，不是养生捂汗。老人更不能硬扛高温。
0 2
空调合理开、定时通风
建议将室温维持在25℃至27℃之间, 不要让风直接吹拂, 每天早晨以及晚上打开窗户, 使空气形成对流来通风, 从而排出室内的湿气以及积热。
0 3
补水一定少量多次
不要大口灌水，出汗多适当补淡盐水、电解质。
0 4
久坐久卧一定要起身活动
促进血液循环，帮助身体自然散热。
05 闷热天尽量减少洗澡温差刺激
不要满身大汗立刻冲冷水澡，极易锁闭内热、诱发中暑。
居家中暑紧急处置规范
1. 迅速转移至阴凉通风环境，脱去多余外衣；
2. 温水擦拭颈部、腋下、腹股沟大血管处物理降温；
3. 意识清醒者少量多次补水；
4. 只要出现高热情况, 并且精神状态欠佳, 同时意识存在异常状况，那就马上拨打120, 要尽快送去医院！
三伏防暑，不止防 “日晒”，更要防“闷暑”。
很多家庭存在中暑风险, 这种风险并非存在于烈日下的街头, 而是存在于密闭且闷热的房间内, 存在于“忍一忍就过去了”这种侥幸心态之中。
再次进行提醒, 高温且高湿的天气状况下, 不要强行去硬扛酷暑, 要科学地进行降温, 合理地去休养身体, 及早识别出异常情况, 这样才是最好的夏季健康守护方式。
