28岁的鲁蛇，是写字楼里最不起眼的存在——平凡的长相、普通的工作、微薄的薪水，还有一段从未开启过的感情。活了快三十年，他连女生的手都没牵过，身边的朋友要么成家立业，要么暧昧不断，只有他，被贴上“鲁蛇”“母胎单身”的标签，每天在自嘲与自卑中重复着两点一线的生活。清晨挤着拥挤的地铁，傍晚拖着疲惫的身躯回到空荡荡的出租屋，鲁蛇早已习惯了这样灰暗又无望的日子，甚至默认自己这辈子都会是这样，永远无法成为那种能被女生青睐、能独当一面的男子汉。
直到那个改变他一生的清晨，一切都不一样了。和往常一样，健太顶着黑眼圈，穿着洗得发白的衬衫，匆匆走在上班的路上，脑子里还在盘算着今天要交的报表，以及昨晚没看完的泡面番。就在他低头踢开脚边的小石子时，一个清脆又温柔的声音在他耳边响起：“不好意思，请问这条路是往地铁站方向吗？”
健太猛地抬头，瞬间僵在原地——眼前站着的女生，有着一头柔软的长发，眉眼清秀，笑容温柔得像春日的阳光，身上的气息干净又清爽，正是他从小到大只敢远远观望的类型。他张了张嘴，半天说不出一句完整的话，脸颊瞬间涨得通红，连手脚都不知道该往哪里放，活像个做错事的孩子。反观女生，没有丝毫不耐烦，反而笑着又问了一遍，眼神里没有丝毫轻视，只有真诚的询问。
那一天，健太不仅给女生指了路，还鬼使神差地陪她走了一段路。一路上，他紧张得手心冒汗，说话颠三倒四，甚至差点撞到路边的路灯，可女生却始终耐心地听着，偶尔还会笑着回应他，偶尔提出一些轻松的话题，缓解他的尴尬。分别时，女生主动向他道谢，还笑着说了一句：“你其实很温柔哦，下次再见啦。”
就是这一场突如其来的艳遇，像一束光，照亮了健太灰暗的人生。他第一次被女生主动搭讪，第一次感受到被人温柔对待的感觉，那种心跳加速、满心欢喜的情绪，是他从未有过的体验。那天上班，他频频走神，脑子里全是女生的笑容和那句温柔的话语，连老板的批评都没放在心上——他心里只有一个念头：我不要再做这样的鲁蛇了，我要成为男子汉，成为配得上这样温柔的人，成为能主动去追求自己喜欢的人和生活的人。
改变从来都不是一蹴而就的。起初，健太的努力充满了笨拙与狼狈：他开始学着打理自己，换掉了洗得发白的旧衣服，学着护肤、整理发型，试图摆脱身上的“邋遢感”；他开始努力工作，不再敷衍了事，主动加班学习专业知识，想要摆脱“平庸”的标签；他开始学着主动与人交流，克服自己的社恐，哪怕一开始还是会紧张得说不出话，哪怕会被人嘲笑，他也没有放弃。
他不再躲在自己的小世界里，不再自怨自艾，开始学着直面自己的缺点，学着承担责任，学着用勇气去面对生活的挑战。他会在同事遇到困难时主动伸出援手，会在公交车上给老人让座，会在遇到不公时鼓起勇气说出自己的想法。一点点的改变，让他逐渐褪去了身上的怯懦与自卑，眼神变得坚定，气质变得沉稳，整个人都变得明亮起来。
他不知道那场艳遇中的女生是否还会再次出现，也不知道自己的努力是否能换来想要的结果，但他不再像以前那样迷茫无助。因为他明白，“成为男子汉”从来都不是为了取悦别人，不是为了一定要交到女朋友，而是为了成为更好的自己——成为一个有担当、有勇气、有温度，能独当一面，能坦然面对生活的起起落落，能认真对待每一件事、每一个人的人。
这是一个平凡鲁蛇的成长故事，没有惊天动地的剧情，没有开挂般的逆袭，只有一步一个脚印的努力，只有从怯懦到勇敢、从自卑到自信的蜕变。在这个过程中，他会遇到挫折，会遭遇失败，会有想要放弃的时候，但每当想起那个清晨的相遇，想起自己想要成为男子汉的决心，他就会重新鼓起勇气，继续前行。
原来，每个平凡的人，都有成为“男子汉”的可能；原来，一场突如其来的相遇，真的能改写一个人的命运。而健太的故事，才刚刚开始——他正在用自己的努力，一点点活成自己想要的模样，活成那个真正的男子汉。
